2015-07-27から1日間の記事一覧

走るプラスα

自分は、走るプラスαというと筋トレや体幹トレよりケアをプラスαにしています。ランニングで筋力は、鍛えられる正しいフォームで走れば特に腹筋や背筋は、走りながら鍛えられます。筋トレでも充分鍛えられますが、一部分だけ鍛えると筋肉のバランスを崩す…