ランニング後に体重計に乗ると体重が減っていることがほとんどで嬉しいところです。 しかし、減ったのは、身体中の水分で実際痩せたわけではないのです。 どれくらい減ってしまうの？ 個人差はあると思いますが、自分は、10㎞で1㎏、20㎞で2㎏ぐらいです。自…