電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

2015-10-13から1日間の記事一覧

10月13日 練習日誌

08時00分計測 (体重)57.3㎏ (体脂肪)12.0% (トレーニング) 25㎞走 荒川河川敷 (食事) 朝 8時30~ バナナ3本 昼12時30~豚肉、御飯2杯、ズッキーニ、味噌汁、キムチ、梅干し、沢庵 夜乳酸菌ドリンク (気づき) ・調子がいいが、このままいくか、抑える…

細切れ時間の有効活用

毎日、毎日ブログ更新して暇なの?っていう意見を頂くがそんな暇では、ありません。あっ!?でも仕事の休憩時間は、話し相手がいないと暇ですね。まぁだいたい20分~30分くらいしかありませんが。ブログ書くならこの細切れの時間を有効活用です。自宅ですと…