電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

2015-10-16から1日間の記事一覧

笑顔の力

職場近くの丸亀製麺によく好んで食べにいきます。仕事の時に時間がないときは、必ずここって決めています。なぜかというと、店員さんが笑顔で注文をとってくれて作ってくれるからです。男の人だと無愛想ですが、おばちゃんだといい笑顔で応対してくれます。…

10月16日 練習日誌

10時00分計測 (体重)57.5㎏ (体脂肪)11.5% (トレーニング) 20㎞走 荒川河川敷 (食事) 朝10時30~玄米、納豆、キムチ 昼13時30~とり天うどん、カボチャとレンコンの天婦羅 夜乳酸菌ドリンク (気づき)・調子よく最後まで走れた。途中まで、もも外側に負…