昨日は、かさこオフ会に参加してきました。「マイナスな人生でもプラスになれる生き方」 www.amazon.co.jp に紹介された人のうちの数人がいらしてくれて話していただいたり、また多くのかさこ塾生の方々もこられていました。 いろいろな話を聞けて、いい刺激…

7時00分計測 （体重)57.2 （体脂肪)10.2 （トレーニング） 13㎞ジョグ 荒川河川敷 （食事） 朝 10時 バナナ、ほしいも 昼 14時 玄米3杯、ラム肉、にら、もやし、味噌汁、梅干 夜 (気づき) ･しっかり寝たため、疲労も少し抜けた。 ･筋肉の疲労もあまりひどく…