15時30分計測 （体重)56.4㎏ （体脂肪)11.9% （トレーニング）12㎞ジョグ 荒川河川敷 （食事） 朝 乳酸菌ドリンク 昼 乳酸菌ドリンク 夜 乳酸菌ドリンク (気づき) ･いつもの夕方の食べたい衝動があったがのりきれた。明日から楽なのにもったいない。 ･身体も…

昨日より2日間のファスティングを開始しました。今回は、レース連戦で酷使した内臓を休めて回復するためです。開始した昨日の夜には、もう体調も良くなってきました。そして今日、気づいたのが尿が臭くなったことです。ファスティング中は、解毒がすすみ尿が…