電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

2015-10-28から1日間の記事一覧

10月28日 練習日誌

(トレーニング)16㎞ジョグ 荒川河川敷 (食事) 朝8時~玄米3杯、生卵3つ、梅干し 昼 夜17時~とり天うどん (気づき)・昨日の夜ライザブを胃のあたりにおいて寝たら今日は、内臓が元気でかなり食欲が出た。朝食べ過ぎた。・足首まわりの堅さがある。アキレ…

トレーニングのフォーカスを変える

今年は、昨年に比べてだいぶ走れるようになりました。昨年と比べて何が変わったかというと、トレーニングに関するフォーカスするところが変わりました。以前は、トレーニングで追い込むことを重点にしていました。しかし度重なるケガから考えが変わりました…