電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

2015-11-02から1日間の記事一覧

11月2日 練習日誌

(トレーニング)完全休息 (食事)朝7時30分~御飯、オムレツ、納豆、サラダ、味噌汁 昼12時~ほしいも 夜16時30~味噌カツサンド (気づき)・明日からファスティング準備食。食い納めに久しぶりに味噌カツサンド食べたけど、美味しくないやっぱり味覚変わり…

柔軟な対応~10月反省~

10月は、3レース出場で30㎞走も2回入れられたが、力になったのか疑問?しかし人間の細胞の生まれ変わりを考えれば、今月の頑張りはのちほど力になると思うのでその日まで楽しみにしています。今月の反省点は食生活の乱れ忙しいからと外食に頼ったところがよ…