電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

2015-11-07から1日間の記事一覧

11月7日 練習日誌

(トレーニング)15㎞ジョグ 荒川河川敷 (食事) 朝 乳酸菌ドリンク 昼 乳酸菌ドリンク 夜 乳酸菌ドリンク (気づき) ・本日よりファスティング開始。2日間。調子は、上々。 ・軸をイメージしすぎていた。いつもどおりみぞおちから足が生えているイメージで走…

初心者ランナーのための第一ステップ

最近、走ることで色々と聞かれることが多くその中でランニングを続けられない人で一番多いのが“ランニングってきつくて続けられない”よく言われます。たしかにランニングの世間一般的な考えとして「つらい」「キツイ」 というイメージがあると思います。そし…