電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

2015-11-08から1日間の記事一覧

11月8日 練習日誌

(トレーニング)10㎞ジョグ 木場公園 (食事) 朝 乳酸菌ドリンク 昼 乳酸菌ドリンク 夜 乳酸菌ドリンク (気づき) ・大腰筋が疲労している。 ・ファスティング2日目は少しきつかった。日頃食べ過ぎていたからいい修行になった。 では、ラン!信号進行! フェ…

感謝して食事する方法

感謝しておいしく食べるために忘れがちなことがあります。 それは、いただきます!ごちそうさまでした!です。 子供のころは、給食で必ずしますが、ただ漠然としているだけでした。大人になるにつれて言わなくなることが多かったです。そもそも家庭が、あま…