（トレーニング）6㎞ジョグ 猿江恩師公園 （食事） 朝 乳酸菌ドリンク 昼12時30～玄米、梅干し、たくあん 夜18時～玄米3杯、生卵2個、たまりづけ、トマト、キムチ、ほしいも (気づき)・食い過ぎた❗バカヤローっと自分に言いたい調整します。・レースまでしっ…

11月に入り毎週のようにどこかでマラソン大会が開催されるようになりました。そこでフルマラソン直前の注意点についてまとめたいと思います。練習量を落とすこの時期に頑張っても無駄に疲労が蓄積されるだけです。無理は禁物です。自分の場合は、ポイント練…