（トレーニング）15㎞ジョグ 荒川河川敷 （食事） 朝 昼 11時～ 玄米2杯、さつまいも２つ、豚肉、にら、もやし、味噌汁、梅干し 夜 (気づき) ･右の大腰筋にはりがでたが走りに影響なし。調子は良好。 ･今後は、夜の炭水化物の量を減らしていこう。走るときは…

面倒なことは、どんどん後回しにしてしまう。こういうときは、自分をある程度追い込んでやる状況にすることがいいとあるブログで学ぶことができました。まさに最近そのようになっているのが、来年のボストンマラソンに向けて英語を勉強することです。今回は…