電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

2015-11-13から1日間の記事一覧

11月13日 練習日誌

(トレーニング) 8㎞ジョグ 品川、大井埠頭周辺 (食事) 朝 乳酸菌ドリンク 昼 12時~ 寿司 夜 16時~ ほしいも、さつまいも (気づき) ・状態は落ちたがレースまでにあげる。 ・腰の疲労があり。ひざに負担が来ている。少し不安。 では、ラン!信号進行! …

寒い時期の疲労対策

だんだんと寒さがましてきました。寒いと体が固まってしまい、疲労が抜けにくかったり、ケガの原因にもなります。風邪など流行り体調管理が難しいところです。このような時期の対策として、オススメしたいのが、温めることです。とにかく身体を冷やさない工…