電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

2015-11-13から1日間の記事一覧

11月13日 練習日誌

(トレーニング) 8㎞ジョグ 品川、大井埠頭周辺 (食事) 朝 乳酸菌ドリンク 昼 12時~ 寿司 夜 16時~ ほしいも、さつまいも (気づき) ・状態は落ちたがレースまでにあげる。 ・腰の疲労があり。ひざに負担が来ている。少し不安。 では、ラン!信号進行! …

寒い時期の疲労対策

だんだんと寒さがましてきました。寒いと体が固まってしまい、疲労が抜けにくかったり、ケガの原因にもなります。風邪など流行り体調管理が難しいところです。このような時期の対策として、オススメしたいのが、温めることです。とにかく身体を冷やさない工…