フルマラソンを完走するためには、相当のエネルギーが必要になってきます。体重60㎏の人で約2500キロカロリーが必要です。このエネルギーをどこから準備するかというと、筋肉の蓄えられたグリコーゲンと肝臓のグリコーゲンです。しかしそれでも2000キロカロ…