この寒い時期のランニングをする上で大切なのは、温めることというのは、以前記事にしました。http://suzuyuta0422.hatenablog.com/entry/2015/11/13/180333その中でもふくらはぎと足首は、重要です。ふくらはぎは、第二の心臓と言われるとおり下半身の血液…