回復力を高めるために必要なこと ・食事 ・休養 ・セルフケア この3つがポイントだと思います。 最近、トレーニングをしていておろそかにしがちなのが休養です。 休むこともトレーニングのうちいうように体を休めることも大切です。超回復の原理からも利にか…
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