電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

2016-08-23から1日間の記事一覧

回復力を高める

回復力を高めるために必要なこと ・食事 ・休養 ・セルフケア この3つがポイントだと思います。 最近、トレーニングをしていておろそかにしがちなのが休養です。 休むこともトレーニングのうちいうように体を休めることも大切です。超回復の原理からも利にか…