2016-08-31から1日間の記事一覧

パンかご飯か？

食

レース前の食事は、炭水化物を多めに食べます。ここまで、色々と試してみました。玄米、白米、パン、パスタなどです。そのなかで感覚的に一番腹持ちが良かったのがパンです。白米や玄米だと腹持ちが悪く、どうしても量が多くなってしまい、食べ過ぎてしま…