今までのトレーニングを見直すと、一つの共通点があります。 回復ジョグの期間の長さ。 ちょっと最長で一週間は、長すぎると感じています。 確かにハーフマラソンや10㎞のあと一週間くらいの回復ジョグを入れていますがそこまでやると、逆にパフォーマンスが…