済美山での練習会に参加！ メニューは、3分45で16000mのペース走！ 以前は、一人でやって12000mまでしかできませんでした。 防府読売マラソン前に一度、完遂して自信をつけたいところでした。 集団の力借ります！ 結果 3分57→42→46→45→43→42→43→44→45→42→44→…