さっそく、今日はビルドアップ走を実行！ キロ5分からスタートして、体の状態にあわせて自然にスピードをあげていった できれば15㎞やりたかったがスピードが上がらなかったので打ち止め 粘ればまだまだ出来るが、始めてなので様子見 これもこれで、後半はか…