セット練習2日目は、ランクラ練習会！ 8000mビルドアップ キロ4分～3分30で2000mずつのビルドアップ 3分46→4分01→3分49→3分49→3分35→3分42→3分30→3分31 ラストは、フリーだったが全然上がらなかった 久しぶりのチーム練習だったが、やはり前半は、楽にペース…