昨日の16000mBU+200m×5本からのセット練習 いつもお世話になっている夢の島陸上競技場で2000mタイムトライアル+300×5本 ほぼ貸し切り状態でした 5000mのスピード力は、2000mと考えて、このタイムをあげることに力を入れている 結果 6分47秒(3分23→3分24) 300…