減量によりだいぶ減ってしまった筋力 マラソンランナーも筋力は必要であり、減量して減りすぎたら、戻す期間をつくりたい 今月から9月までは、体重アップも覚悟で筋力アップに励みたい しっかりたんぱく質を中心に食べて、スピード系の練習を行う 筋トレまで…