さすがに、日曜日のレペがきいて、夜勤明けで仮眠してもなかなか起きれず、夕方になってしまった ダラダラやるよりサクッとやるをテーマにしているので、ジョグでなく400×5本のインターバルを選択 今回は、完全休養でなく200mジョグで実践に近づけた 結果 72…
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