今日からポイント練習も始動！ 一発目は、 200m×3本(r200m)、400m×5本(r200m)75秒 33→36→35 71→73→74→75→74 なんとか75秒死守 これで次からは、7本に挑戦したい 明後日は、久しぶりにランクラ練習に参加予定 久しぶりだから、死んだことにされてないといいで…