電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

2017-09-18から1日間の記事一覧

回復に必要なこと

疲労回復に必要なのは、しっかりと栄養をとること、栄養を吸収できる状態に体を整える、そして最後に睡眠だ ファスティングによる解毒で栄養の吸収をよくして、食事の改善で体づくりをすることは、行ってきた しかし、抜けていたのは、しっかりとした睡眠を…