明日から雨で一気に気温がさがるということで、一発刺激入れ 駅伝、峠走のセット練習から3日目になり、筋肉痛もだいぶ和らいだ 日曜日に控える、高島平ロード10㎞に向けて、最期のスピード刺激といきたい メニューは、 600m×3本 3000mビルドアップ (r1000m) …