防府読売に向けてラストの距離走 砧公園クロカン2.5時間走！ 今回は、脚づくりより、前半抑えるイメージをつけるために実行 とにかく、2時間までは、ゆっくり、走ることを意識 ラスト30分は、自然にスピードアップ トラックでしみついた、突っ込み癖を直すの…