今週が防府読売マラソンに向けてポイント練習を入れられるラスト 色々と悩んだが、最後は、スピードとペース走にした 30㎞を先週走っているので、動きを上げてみる 明日は、200m×15+10000m 金曜日か土曜日に16000m 昨年と同じメニューにした 記録を出すこと…