夜勤明け 疲れもあるので、とりあえず60分間走にしてきつければ、途中で切り上げることにした 今日の荒川河川敷は、行きが追い風で帰りが向かい風といつもと逆 とにかく、前半は、ゆっくりを意識して風に押されてオーバーペースにならないようにした スピー…