昨日、今日と20㎞、15㎞とロングを入れて見た 心拍ラインも130付近で抑えて、ゆっくりを意識 それでも5分前半のラップを刻める ここまで、力んでいたんだとよくわかった マラソンは、力んだら終わりだ 力みのない走りを維持することが今後の新たな課題になっ…