久しぶりの距離走 ゆっくりジョグペースで30㎞ さすがに後半は、心拍を維持するのが難しく、あげてしまったが、呼吸は楽だった 楽な練習ではないが、こういった練習をベースに質高めていく予定だ 一からスタートだと思って今までのことは、忘れて、積み上げ…