夜勤前なので15㎞でなく10㎞に変更した 小雨と強風とコンディションは、よくなかったが、それでも練習内容は、悪かった 10㎞BU 3分46→48→4分00→3分54→4分01→4分09→4分01→3分55→3分43 39分16 月曜日の30㎞クロカンの疲れがあるなかでもポイント練習 3分50秒ペ…