今月最後の30㎞は、クロカンで実行 2時間26分42 4分53ペース 動きもいいので、月曜日より少しペースを上げて行いました クロカンでこれだけ走れれば、持久力は問題無さそうだ フォームも力みがとれて悪くない 今月の目標であるフォームづくりもある程度、納…