久喜ハーフ前の最後の刺激入れ 5㎞ペース走 3分40ペース 3分39→32→35→40→47 18分15秒 ラスト落ちてしまったので1㎞もう一本！ 3分29 これで、疲労を抜いて久喜ハーフといきたい 久喜ハーフ以降は、いよいよスピード強化に入る ここまでしっかりフォームを整…