電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

2018-04-18から1日間の記事一覧

紙の練習日誌廃止へ

紙ベースの練習日誌は、いつもできるわけでもないので面倒なので、ブログと一緒にすることにする 字を書くことが良かったが、効率が悪い という事で 4月18日 体調3 トレ後56.3㎏ 15㎞ビルドアップ 4'12/㎞ 23分46→20分30→18分57 200m×3本 35→36→35 ・肩回り…