紙ベースの練習日誌は、いつもできるわけでもないので面倒なので、ブログと一緒にすることにする 字を書くことが良かったが、効率が悪い という事で 4月18日 体調3 トレ後56.3㎏ 15㎞ビルドアップ 4'12/㎞ 23分46→20分30→18分57 200m×3本 35→36→35 ・肩回り…
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