体調2 トレ後56.9㎏ 15㎞ジョグ ・スピード練習の成果で動きがよくジョグでも軽く4分台で走れるようになった ・あまりにも気持ち良かったのでキロ4分までビルドアップできた ・休養期間は、ポイント練習を入れつつ2日くらいファスティングをいれて内臓疲労抜…
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