体調２ トレ後55.2㎏ 10キロビルドアップ 20分19→18分44 39分03 200m×3本 35→35→36 ・5キロまでじわじわ上げて、5キロ以降から追い込む。今回はほぼ理想どうり。 ・ラストがあまり上がらず、3分44。30秒台を出してたかった。 ・なるべくストライドを狭めて、…