体調3 15㎞ジョグ ・思ったより体が動いた。昨日の10㎞ビルドアップのおかげで、楽々4分台のジョグかできる。スタミナもついてきた感じがする ・明日は、雨が降らなければロング入れてみる。 では、ラン！信号進行！ フェイスブック ［https://www.facebook.…