体調2 トレ後56.3㎏ 15㎞ジョグ ・仕事終わりで体がガチガチ。10㎞過ぎにようやく解れる ・昨日の夜勤明けに食べ過ぎた。やはり夜勤明けは、なるべく炭水化物は少な目にするのがよい。これが夜勤明けの次の日が距離走ならいい。 ・ただいま6勤中。まだまだ休…