2018-05-30から1日間の記事一覧

夜勤明けの過ごし方

トレーニング日常

夜勤明けでの重い活動は、捨てる事にした出来るだけ単純な簡単な作業にするやはり夜勤明けは、寝不足と疲れで効率が悪い今までは、マラソンでもポイント練習、勉強など、重い事をやってきたが効果が薄いファスティングや体調管理で体力的には、自信は、…