2018-06-08から1日間の記事一覧

青梅マラソンコースラン、らせん流ワーク

トレーニング

午前中は、青梅マラソンコースラン、午後はらせん流ランワークに参加今回のらせん流ランは、たったままで行う、操体法。自分の場合は前屈の操体法をやると、腰にはりが出てしまうので、今まで敬遠していたが、今回でおしりを後ろにさげていないからだと、…