出場レース結果 会社陸上大会 1500ｍ 4分50秒72 自己ベスト 5000m 17分54秒32 ポイント練習 スピード5回 持久力4回 気づき ・マクロ管理法での体重管理は成功した。はじめはカロリーなどの計算が面倒だが、慣れれば、スムーズにいく。 ・減量期でも、1週間に…