今年になって睡眠時間や睡眠の質の改善を してからだいぶ体が楽になってきた ここ最近も睡眠に重点を置いてから 回復もいい 具体的取り組みとして ・仕事以外は、就寝9時〜10時、起床5時台 ・夜勤明け90分仮眠、20分仮眠 ・夜勤前は、20分仮眠 ・休みの日も2…