回復というところで今後 高めたいのは、 睡眠→睡眠時間、睡眠の環境、睡眠の質 食事→食事の質、マクロ管理法 ケア→らせん流ラン 具体的な方法としては、 ・ネット、本などから情報収集して まとめて、実践する ・その分野のプロから学ぶ ・実践したことは、…