体調2 16時30分スタート 睡眠8時間 トレ後53.7kg 200m×10本 8キロペース ・北海道マラソン用にスピードを入れてフォームをつくり、ペース走にスピード落とし込む練習。10キロ行けたが無理せず、ほどほどに切り上げる。 ・ショートインターバルの初め向い風と…