いよいよ来週から減量がスタートする 増量期も55キロ台と目標の56キロ台と あまり増えなかったが 走り込み期を乗り越えることができた 今回もマクロ管理法で行う予定 前半の反省を生かして よりストレスなく減量したい 今回の方法として ・ポイント練習や練…
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