体調2 17時スタート 睡眠7時間 トレ前54.7 トレ後53.5 200m×10本 10キロビルドアップ 36分56 18分51→18分05 ・コース記録更新。200m10本の後にこのタイムがでるとは思わなかった。しかも余力を残して終えられたのでいい練習になった。 ・腕を振ろうとせずに…