体調3 6時30分スタート 睡眠8時間 トレ前55.3 トレ後53.7 27分11→22分46→21分36→21分44→21分13→20分51→3分59→3分41 ・20キロまでは、体に任せて気持ちよく速くを意識しそれ以降は、集中力を上げて無駄な力が抜けるようにした。 ・今回は、気温が落ちたのもあ…