体調2 7時スタート 睡眠6時間 トレ前54.7 トレ後53.9 10キロビルドアップ走 37分42 19分35→18分07 ・8キロBUの予定だったが余裕があったのでそのまま10キロまで延長。 ・昨日の32キロ走の疲労で仙腸関節がガチガチに固まっていたが、なんとか朝の操体法をじ…